Eine gesunde Lebensführung wird auf vier Säulen aufgebaut, aber die Schwerpunkte von Lebensstilinterventionen liegen häufig auf den Säulen Bewegung und Ernährung. In diesem Vortrag werden die anderen beiden Säulen thematisiert: Stressmanagement und Schlaf. Im Fokus steht die Frage, wie mit täglichen Herausforderungen (Mehrfachbelastungen, kurzfristige Terminierungen und dauerhafte Erreichbarkeit) besser umgegangen werden kann, um Ermüdung und letztendlich Schlafstörungen bzw. -beeinträchtigungen zu reduzieren. Mittels
konkreter Praxisempfehlungen sowie mentaler Strategien kann die Spirale „Stress – Ermüdung – schlechter Schlaf“ durchbrochen und die Möglichkeiten einer professionellen Gesundheitsberatung erweitert werden.
