Ein spezifisches Fitnesstraining während und nach der Schwangerschaft bietet zahlreiche Vorteile: Es unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit, fördert die Gesundheit von Mutter und Kind und erleichtert die Rückkehr in den Trainingsalltag. Doch wie gelingt der „Return to Sports“ sicher und effektiv? Im deutschsprachigen Raum fehlen bisher offizielle Leitlinien,
was oft zu Unsicherheiten führt. In diesem Vortrag erhalten Sie evidenzbasierte Handlungsempfehlungen, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Erfahren Sie, wie Kraft- und Ausdauertraining gezielt gestaltet werden können – für eine gesunde Schwangerschaft und eine optimale Rückbildung.
