Krafttraining ist aus dem gesellschaftlichen Leben nicht mehr wegzudenken. Ob im Leistungssport, im Breiten- und Gesundheitssport oder in der Therapie. Überall profitieren wir von mehr Muskelmasse und daraus resultierend auch mehr Muskelkraft. Um mögliche Anpassungen an ein Krafttraining zu gewährleisten, ist die richtige Dosierung von Belastungs- und Erholungsphasen essenziell. An dieser Stelle kommt die Periodisierung ins Spiel. Doch welche Methode ist die beste? Linear oder nicht-linear? Block- oder doch wellenförmige Periodisierung?
Lernen Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihr eigenes Training oder das Ihrer Kunden effektiv und effizient gestalten und auch langfristig Erfolge erlebbar machen!
