Krafttraining: Gewichte stemmen für den Herzmuskel

Denkt man an Herz-Kreislauf-Training, kommt den meisten zuerst das Training auf dem Ergometer in den Sinn. Und auch der Begriff Cardiotraining steht als Synonym für das Training der Ausdauerleistungsfähigkeit. Aktuelle Forschungsergebnisse belegen jedoch, dass insbesondere Krafttraining eine Vielzahl an positiven Effekten auf die Herzgesundheit hat. So kann Krafttraining nicht nur das Entstehungsrisiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, sondern spielt auch in deren Rehabilitation eine wichtige Rolle. In dem Vortrag erfahren Sie nicht nur, weshalb Krafttraining eine wichtige Säule der Herzgesundheit ist, sondern auch, welchen Einfluss neueste Erkenntnisse auf Trainingsempfehlungen im Fitness- und Gesundheitstraining haben.