In stressigen Zeiten greifen wir oft unbewusst zu schnellen Gerichten – doch wie oft hinterfragen wir, wann wir essen und welche Auswirkungen das auf unseren Schlaf hat? Dieser Vortrag zeigt Ihnen, wie die richtigen Essgewohnheiten die Schlafqualität positiv beeinflussen können.
Themen im Überblick:
– Der optimale Zeitpunkt: Wie Essenszeiten den Schlafrhythmus steuern
– Strategische Mahlzeitenplanung für erholsamen Schlaf
– Praktische Tipps für alltagstaugliche Ernährungs- und Schlafroutinen
Nutzen Sie das Wissen, um die Schlafqualität Ihrer Kundschaft oder Ihre eigene zu verbessern und tagsüber mehr Energie zu gewinnen – durch clevere und einfache Anpassungen der Essensroutinen!
