Bewegungssnacks im Alltag – kurze Impulse, große Wirkung?

Es existiert eine eindeutige Evidenz für die gesundheitsfördernden Effekte von körperlicher Aktivität. Die nationalen Bewegungsempfehlungen beinhalten 150 Minuten moderate bzw. 75 Minuten intensive körperliche Aktivität und zusätzlich ein zweimaliges Krafttraining pro Woche. Auch der Nutzen von kurzen Bewegungseinheiten mit einer Dauer von unter zehn Minuten, sozusagen Bewegungssnacks, ist mittlerweile klar belegt. Der Vortrag veranschaulicht, wie diese für verschiedene Zielgruppen einfach und wirkungsvoll in den Alltag eingebaut werden können.