Ist Beweglichkeitstraining gleich Dehntraining?

Zur Verbesserung der Beweglichkeit wird häufig ein klassisches Dehntraining durchgeführt. Ob dies immer die sinnvollste Methode ist, ist jedoch fraglich. Welche weiteren Strategien zur Verbesserung der Beweglichkeit abseits des Dehntrainings existieren, über welche Anpassungsmechanismen dabei eine Beweglichkeitsverbesserung zustande kommt und wie diese alternativen Ansätze praktisch ins Training implementiert werden können, erläutert dieser Vortrag. Dadurch sollen Trainerinnen und Trainer dazu befähigt werden, die gesundheitspositiven Effekte einer Beweglichkeitsverbesserung auch bei jenen Mitgliedern erzeugen zu können, die sich nicht für ein klassisches Dehntraining begeistern können.