Die Vorteile von gezieltem Fitnesstraining während der Schwangerschaft für das körperliche Wohlbefinden, die mentale Gesundheit und die Vorbereitung auf die Geburt sind in der Wissenschaft bekannt. Dieser Vortrag bietet einen umfassenden Einblick in die positive Auswirkung von regelmäßigem Training auf die Gesundheit von Mutter und Kind. Thematisiert werden sichere Übungen und richtige Intensitäten. Für die praktische Umsetzung erhalten Sie Ratschläge zur Überwindung häufig auftretender Herausforderungen wie Müdigkeit, Übelkeit und zeitlicher Einschränkungen. Erfahren Sie, wie das Training angepasst werden kann, um diese Phasen bestmöglich zu bewältigen.