Viele Personen nehmen das Training in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen mit dem Ziel auf, die individuellen Belastungen des Alltags leichter bewerkstelligen zu können, um mehr Energie für Familie, Freunde und Freizeit übrig zu haben. Jedoch sind die Belastungen des Alltags vielfältig und von zahlreichen Faktoren abhängig, die daher auch unbedingt bei der Trainingsplanung berücksichtigt werden sollten. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche verborgenen Potenziale durch Variationen des Krafttrainings entstehen können und wie das Ziel einer höheren Alltagsbelastbarkeit durch evidenzbasierte Empfehlungen zur Methoden- und Übungsauswahl effizienter erreicht werden kann.