Nach der Geburt eines Kindes ist es von großer Bedeutung, darauf zu achten, was der eigene Körper braucht und ihm ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Es gilt, den Spagat zwischen ausgewogener Ernährung und sportlicher Betätigung im neuen Alltag mit Kind zu meistern. Darüber spricht Anna Welker am 11. April 2024 auf dem FIBO Congress!
Ein Balanceakt für viele Mütter
Nach einer Schwangerschaft ist es für viele Mütter eine Herausforderung, gesunde Ernährung und sportliches Training in den neuen Alltag mit Kind zu integrieren. Es ist entscheidend, auf den eigenen Körper zu hören und ihm ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Jeder Körper benötigt unterschiedlich lange, um sich nach der Schwangerschaft zu erholen. Viele Mütter möchten jedoch schnell wieder ihre alte Figur zurückgewinnen, was Stress und Frustration verursachen kann. Dieser Vortrag gibt Tipps dazu, wie man als frischgebackene Mutter die Balance zwischen gesunder Ernährung und Fitnesstraining finden kann.
Über Anna Welker
Die Sportwissenschaftlerin arbeitet an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) sowie an der BSA-Akademie im Fachbereich Trainingswissenschaft. Als Trainerin in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen sowie bei Betriebssportgruppen hat sie praktische Erfahrungen sowohl im Gruppen- als auch im Individualtraining gesammelt. Sie ist selbst Mutter von zwei Kindern und verfügt über Kenntnisse im sportlichen Training vor und nach der Geburt.
