10. – 12. April 2025

Confex, Messegelände Köln

Welche Trainingsmethode ist am effektivsten, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt verschiedene Meinungen und Empfehlungen von Fitnesstrainern und in den Medien darüber, welche Trainingsform am besten zur Gewichtsreduktion geeignet ist. Welche wirklich am effektivsten ist, erfahren Sie auf dem FIBO Congress!

Evidenzbasierte Trainingsempfehlungen zur Gewichtsreduktion

Die einen bevorzugen ein moderat-intensives Ausdauertraining als erfolgreiche Methode zum Abnehmen. Andere schwören auf Krafttraining. Wiederum andere halten eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für die effektivste Lösung. Viele betrachten hochintensives Intervalltraining (HIIT) als beste Wahl.

Prof. Dr. Markus Wanjek präsentiert in seinem Vortrag, der auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, welche Ergebnisse mit verschiedenen Trainingsmethoden erzielt werden können. Zudem bietet er konkrete Handlungsempfehlungen für die Trainingspraxis.

Über Prof. Dr. Markus Wanjek

Markus Wanjek

Der Sportwissenschaftler ist als stellvertretender Fachbereichsleiter Gesundheitswissenschaft sowie als Dozent, Autor und Tutor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und BSA-Akademie tätig. Sein zentraler Forschungs- und Arbeitsschwerpunkt liegt im Bereich Training und Gesundheit. Zum Thema Gewichtsreduktion im Fitnessstudio hat Prof. Dr. Markus Wanjek an der TU München promoviert. Zudem verbindet er seit über 20 Jahren Wissenschaft und Praxis in seiner nebenberuflichen Tätigkeit als Fitnesstrainer.

Über die FIBO

Für die internationale Fitnessbranche ist die FIBO der „Place to be“. Hier treffen sich die Entscheider der gesamten Fitnessindustrie, aufstrebende Unternehmer und Unternehmerinnen, Studiobetreibende aus zahlreichen Ländern, Trainer und Akteure aus dem Gesundheitswesen und natürlich die gesamte Fitness-Community.

Die FIBO ist zudem Anziehungspunkt für zahlreiche Privatpersonen, die hier Stars, Influencer und Sportler treffen und die neusten Trends und Produkte ausprobieren können. Das macht die FIBO so einzigartig: Die Fitness-Professionals erhalten so direktes Feedback zu neuen Trainingsmethoden und Gadgets.

www.fibo.com

Die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) gehört zu den zehn größten deutschen Hochschulen in privater Trägerschaft und wurde 2002 gegründet. Aktuell sind mehr als 8.400 Studierende in den dualen Bachelor-Studiengängen und den Master-Studiengängen eingeschrieben. Mehr als 4.300 Unternehmen sind Partner im Rahmen der dualen Studiengänge, die neben der betrieblichen Tätigkeit aus einem Fernstudium mit kompakten Präsenzphasen an regionalen Studienzentren bestehen.

Die Hochschule gehört zu den führenden Bildungsanbietern im Themenfeld Prävention, Fitness, Sport und Gesundheit ebenso wie die BSA-Akademie (BSA), die auf über 275.000 Lehrgangsteilnehmende seit ihrer Gründung im Jahre 1983 zurückblicken kann und heute über 80 staatlich geprüfte und zugelassene Lehrgänge in unterschiedlichen Fachbereichen anbietet. Die Lehrgänge bestehen aus Fernunterricht mit kompakten Präsenzphasen und können nebenberuflich absolviert werden.

Zusammen verfügen DHfPG/BSA über elf Studienzentren und 20 Lehrgangszentren in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

www.dhfpg-bsa.de